【読書】『続ける思考』　井上新八著

習慣を身につける方法ってありますか？

など、習慣にしたいことはたくさんありますが、
いざ続けようと思っても、途中で断念してしまうことって多いですよね。

今回は、「習慣＝続けることが趣味」である井上新八さんの著作『続ける思考』の内容を抜粋して紹介していきます！

とにかく毎日やる

絶対に続く究極のやり方は、
「毎日やる」こと。

週に1回や2回ではく、週7回やること。

なぜ毎日やるのかというと、
やらない日があると、いつの間にかやらない日が増えていってしまうからです。

皆さんも思い当たる節があるのではないでしょうか。

毎日やることは、慣れるまでは大変かもしれない。

しかし、そのうち「やる」のが当たり前になって、そのことすら考えなくなる。
多少困難なこともいつの間にか当たり前になる。

ロンドン大学のフィリッパ・ラリ博士によると、
「習慣はだいたい66日で定着する」
と言われています。

まずは2か月ほど、定着したい習慣を継続してみましょう。

習慣を続けるために欠かせないもの。

それは「記録」です。

などを日記やカレンダーに残し、それを見えるところにおいておく。

習慣を記録に残すことも立派な「習慣」です。

記録を残すことは、継続への第一歩になります。

著書には、今回紹介したこと以外にも、

などのハウツーが盛りだくさんです。

皆さんもぜひ読んでみてください。